ເວລາຂີ່ລົດຖີບທາງໄກຄວນກິນຫຍັງ?

ການຖີບລົດແມ່ນເປັນຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການພັກຜ່ອນທີ່ມີຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງໂລກ.ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກເອົາມາໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຂີ່ລົດຖີບ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມໄວ້ໄດ້.ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ເຊັ່ນ​: ຊັ້ນ​ພິ​ເສດ​ສໍາ​ລັບ​ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ inclined ເປັນ​, ເຫມາະ​ສົມ​ເສື້ອລົດຖີບ, ຖົງມືສໍາລັບການຈັບມືທີ່ດີກວ່າ, ແລະຫມວກກັນກະທົບສໍາລັບລົດຖີບເພື່ອຄວາມປອດໄພແມ່ນທັງຫມົດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການສະຫນອງພະລັງງານເຊັ່ນ: ແຖບພະລັງງານ, gels, ແລະນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ຈະເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການຂັບເຄື່ອນ.

ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກຂີ່ຈັກຍານ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບແບບຈິງຈັງ, ການນຳເອົາສິ່ງຂອງທີ່ເໝາະສົມມາກັບເຈົ້າເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຂັບຂີ່ທີ່ປອດໄພ ແລະ ມ່ວນຊື່ນ.ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະໄປຂີ່ລົດດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບການຖີບລົດ.ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນມາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໂດຍຜ່ານການຂັບເຄື່ອນຂອງທ່ານ.

ບີບອັດ cookies

ຄຸກກີທີ່ຖືກບີບອັດໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທົດແທນອາຫານທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນນອກເນື່ອງຈາກຂະຫນາດຂະຫນາດນ້ອຍ, ນ້ໍາຫນັກເບົາ, ທົນທານຕໍ່ການເກັບຮັກສາ, ໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະຄວາມອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ.ມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງຂອງຕີນຂອງພວກເຂົາແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານສູງສຸດຈາກອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນ.cookies ທີ່ຖືກບີບອັດແມ່ນເຮັດດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດບໍາລຸງເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານແລະທາດໂປຼຕີນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການປະສົມທີ່ສົມດູນຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ຊີ້ນງົວເປັດ

ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງກິລາກາງແຈ້ງ ແລະນັກຜະຈົນໄພມາດົນແລ້ວ.ມັນມີໂຄງສ້າງ chewy, ລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະການເຄື່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງຫຼືອາຫານທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວສໍາລັບກິດຈະກໍາໃດໆ.ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງກະຕຸ້ນການດູດຊຶມຂອງນໍ້າລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານໃນໄລຍະຍາວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານໃນພາກສະຫນາມ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຈັດການນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ.ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງມັນ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍຍັງສາມາດຖືກໃຊ້ໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ຈາກ tacos ຈົນເຖິງສະຫຼັດ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີໂປຣຕີນທີ່ເປັນເອກະລັກແລະແຊບ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດ, ຊີ້ນງົວ jerky ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ຊັອກໂກແລັດ

ການຖີບລົດເຊັ່ນຊັອກໂກແລັດແມ່ນດີເລີດສຳລັບການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຂີ່ລົດດົນ.ນໍ້າຕານ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດໃນຊັອກໂກແລັດໃຫ້ພະລັງງານໄວ ແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.ຊັອກໂກແລັດຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກການຂີ່ລົດດົນ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານພໍໃຈແລະສະຫນອງຄວາມສຸກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການຂີ່ລົດ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີນໍ້າຕານຕ່ໍາແລະແຄລໍລີ່, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານ.

ໝາກກ້ວຍ

ຫມາກກ້ວຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຄາບອາຫານຂອງນັກຂີ່ຈັກຍານ.ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍໃນການຖີບລົດ, ແຕ່ພວກມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການປວດຮາກແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ.ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນແຫຼ່ງອຸປະຖຳອັນສັກສິດພາຍໃນຊຸມຊົນນັກຂີ່ລົດຖີບ.ນັກຂີ່ສະມັກເລ່ນທີ່ຂີ່ລົດດົນໆມັກຈະເລືອກເອົາໝາກກ້ວຍມານຳເພື່ອບຳລຸງຕົນເອງໃນເວລາເດີນທາງ.ໝາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນບີ 6, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລ່ນໄດ້ດີທີ່ສຸດ ແລະ ສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນ.ຫຼັງຈາກຂັບເຄື່ອນຍາກ, ຫມາກກ້ວຍສາມາດສະຫນອງການເພີ່ມແຮ່ທາດແລະນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະການຂາດນ້ໍາ.ບໍ່ມີອາຫານວ່າງໃດດີກ່ວາສຳລັບຄົນຂີ່ລົດຖີບໄປກວ່າກ້ວຍທີ່ຖ່ອມຕົວ.

ແຖບພະລັງງານ

ແຖບພະລັງງານສາມາດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ຂັບຂີ່ລົດຖີບ, ສະຫນອງແຫຼ່ງນໍ້າມັນທີ່ດີໃນລະຫວ່າງການຂີ່ລົດດົນ.ແຖບພະລັງງານໃຫ້ນັກຂີ່ລົດຖີບປະສົມປະສານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານໄວແລະນໍ້າມັນທີ່ຍືນຍົງ.ການປະສົມປະສານຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກຂີ່ລົດຖີບເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນເວລາຂີ່ລົດດົນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ແຖບພະລັງງານແມ່ນສະດວກແລະສະດວກໃນການຂົນສົ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງແບບພົກພາໃນເວລາເດີນທາງ.ໃນເວລາທີ່ເລືອກແຖບພະລັງງານ, ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ການຖີບລົດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ສາມາດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຳຫຼວດສິ່ງອ້ອມຂ້າງໄດ້.ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂີ່ຈັກຍານ ຫຼືກຳລັງຊອກຫາການປັບປຸງທັກສະຂອງເຈົ້າ, ມີຄຳແນະນຳ ແລະຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່.ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ: